最新の筋トレ法スーパー・セブン・マッスル・トレーニング

正しい筋トレで、脱 三日坊主

・お腹をへこますには、腹筋を毎日100回やらなければならない。

 

・一回に1時間以上のトレーニングをしなければ、十分な効果を出せない。

 

・カッコイイボディをキープするには、毎日厳しいトレーニングが必要。

 

・脂肪を落とすには、ジョギングなどの有酸素運動をしなければばらない。

 

・高価なサプリや○○ダイエットで、楽してスリムな身体を作る事が出来る。

 

 

このような事
あなたも聞いた事があるのではないでしょうか?

 

 

昔なら、当たり前だったかもしれませんが

 

実は筋肉をつけるのに
マイナスになる場合もあるんです。

 

 

筋肉の構造から言うと、
1回トレーニングをしたら、
筋肉細胞が回復するまで時間を置くことが重要です。

 

 

ある程度回復しないうちに、
トレーニングすると筋肉が壊れたままですから
筋肉がつくどころか、反対にに細くなることもあります。

 

 

そのようなトレーニングをしたのでは
ハードな割に思ったような筋肉がつかないですから、
3日坊主になってしまうことが多いのです。

 

 

筋トレ初心者が三日坊主で脱落していくのは
間違った筋トレをして効果が出ないことです。

 

 

筋肉を最も早く生成するには、
「筋肉の成長サイクル」を理解することです。

 

 

そして「超回復」と言われる法則などを取り入れて、
筋肉をしっかりと成長させる環境を与えることです。

 

 

このサイトでご紹介している
「スーパー・セブン・マッスル・トレーニング(SSMTメソッド)」では、

 

筋トレ、ダイエット、脂肪燃焼に関わる
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